Langschläfer haben weniger Gewichtsprobleme

Jede zusätzliche Stunde senke das Risiko von Übergewicht, zeigte eine Studie der Northwestern Universität in Evanston im US-Bundesstaat Illinois.

Dafür gebe es verschiedene Erklärungen, sagte Wissenschaftlerin Emily Snell.

Zu wenig Schlaf könne sich auf die Hormone auswirken, die für das Hungergefühl verantwortlich seien sowie zu Lethargie und Konzentrationsmangel führten. Zudem hätten die Kinder einfach mehr Zeit zum Essen.

Kontrolle der Eltern

Oft bestimme der Stundenplan den Schlafrhythmus. Eltern sollten aber auch darauf achten, dass ihre Kinder rechtzeitig ins Bett gingen, sagte Snell.

Die Forscher sahen auch einen Zusammenhang zwischen kognitiven und sozialen Fähigkeiten und dem Schlafverhalten. Schlafprobleme führten demnach zu Verhaltensauffälligkeiten im Vorschulalter sowie bei Jugendlichen zu Depressionen und Schulproblemen.

Die Wissenschaftler hatten über fünf Jahre knapp 2300 Kinder im Alter zwischen drei und zwölf Jahren beobachtet. Die 1997 begonnene Studie wurde im Magazin «Child Development» veröffentlicht.

Die Eltern mussten die Schlafenszeiten genau dokumentieren. Zudem wurde Grösse und Gewicht der Kinder festgehalten. Experten empfehlen für Kinder zwischen fünf und zwölf Jahren täglich zehn bis elf Stunden Schlaf. Jugendliche sollten zwischen acht und neun Stunden schlafen.

bert (Quelle: sda)

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